אימון כושר אישי לנשים
חוויית האימון האישי
אימון ספורטיבי של שעה המתקיים בסביבה פתוחה או סגורה
מרוץ החיים גרם לך לשכוח קצת מעצמך? את מרגישה שאת כל כולך בעבודה, בילדים, ובסוף היום קורסת? שהגוף התבגר והוא לא מה שהיה פעם?
רוצה להרגיש אנרגטית, גמישה, פעילה, חטובה? בואי ניפגש!
אני זהבה – מאמנת אישית ואמא ל – 3 ילדים. אני אוהבת ספורט, ותנועה תמיד הייתה חלק מחיי.
אני רוצה להחזיר לך את האהבה שלך לגוף, את תחושת הבטחון העצמי ואת השמחה.
אני רוצה לעזור לך להתקדם בקצב שלך, צעד אחר צעד. אני רוצה להיות אוזן קשבת, לייעץ, לתמוך ולעזור לך למצוא את הנתיב שיעזור לך להתחבר מחדש לגוף שלך, לגלות יכולות שלא ידעת שיש בך והכי חשוב – לחייך לאורך כל הדרך.
על מה נעבוד באימונים?
- שיפור הכושר האירובי
- פיתוח כח (דגש על חיזוק שרירי הליבה)
- סיבולת שרירית
- חיזוק שרירי רצפת האגן
- שיפור שיווי משקל (סטאטי ודינאמי)
- שיפור הקורדינציה
- פיתוח גמישות וטווחי תנועה
- שינוי הרגלי יציבה
מה את מרוויחה מזה?
- דימוי גוף חיובי
- שיפור הבטחון העצמי וההרגשה האישית
- גוף חזק יציב וגמיש
- הפחתת כאבים
- חיזוק המערכת החיסונית
- שיפור האנרגיה
- שיפור איכות השינה
- הפחתת הסיכון לנפילות (בעיקר אצל מבוגרים)
- עליה במסת העצם ובצפיפותה והקטנת הסיכוי לאוסטאופורוזיס
MORE MOBILITY, MORE POSSIBILITY !
לקוחות ממליצים:
הדבר הראשון שחושבים עליו כשמחפשים מאמן אישי הוא מה רמת ודרך האימון של אותו מאמן. אלא שבזהבה יש הרבה יותר מזה! המסירות, האכפתיות והאמפתיה שהיא מפגינה כלפי מי שהיא מאמנת והידע הכללי בנושא גוף האדם ובנושא תזונה הם בלתי רגילים. אני ממליצה על זהבה בחום!
Dear Zahava,
I can’t thank you enough for your most wonderful training sessions! I came to you not long after giving birth, suffering from back pain and completely out of shape.
You targeted my specific problem areas along with increasing my overall stamina, which was very poor. Very quickly you managed to substantially increase my stamina, my flexibility and strengthen my problem areas. I left your sessions feeling energized and ready to tackle my busy days! Your energy and positivity make every session something I truly look forward to.
It’s so rewarding being able to meet my fitness goals through your guidance.
I can’t thank you enough
